跟“舞娘”蔡依林减肉肉 2008-04-23 18:53:16　 21CN结婚频道　 【 浏览字号： 大 中 小 】 点击发表评论 搜索更多 舞蹈 的资讯 >>> [上一页] [1] [2] [3] [4] [下一页]    第1式 提手摆胯 第一步：双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆出去。 第二步：双臂向前交叉，左脚迈向右前方，胯部同时向左侧摆动。 第三步：回复到第一个步骤。 第四步：保持下半身动作不变，左手臂向前伸，右手臂向上伸。 动作重点：这个动作共分四个步骤，但胯部的摆动共三次。这四步做完之后，反方向再做四步，这才是完整的 一套提手摆胯。 (编辑：陈卉) [上一页] [1] [2] [3] [4] [下一页]  下一篇:体验水中瑜伽的别样风情 相关新闻: 舞蹈 瘦身 减肥 搜索其他 - 跆拳道，女子瘦身新选择  2008-03-31 14:02:50 决一死战 | 网络迷情 | 别碰寡妇 | 杀人曲 | 法本无情 | 左轮右你 | 警局奇案 | 我最棒  点播更多     黄河浪 | 王保长歪传 | 天使在线 | 红色档案 肥姐挂帅 | 欢乐家庭 | 大姐 | 冲出绝境  点播更多

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